¿Es eficaz la psicoterapia online para adultos? Sí. La terapia online está respaldada como una opción eficaz para adultos y, para muchas personas, facilita el acceso al eliminar obstáculos como los desplazamientos. También ofrece mayor flexibilidad para adaptarse a los horarios laborales y familiares, y permite realizar las sesiones desde un espacio cómodo y seguro.

¿Cómo sé si necesito terapia o si debería intentar gestionar mis dificultades por mi cuenta? No existe una única señal que indique que “necesitas” terapia. Algunas personas recurren a ella cuando las dificultades empiezan a afectar significativamente su día a día, mientras que otras buscan apoyo para conocerse mejor, mejorar sus relaciones o cuidar su bienestar emocional. También puedes acudir a terapia simplemente porque tienes curiosidad por saber cómo podría ser un proceso terapéutico. No es necesario estar pasando por una crisis para beneficiarte de la terapia.

¿Y si no tengo claro qué quiero trabajar en terapia? Este es un punto de partida muy común, y está bien no tenerlo claro. Parte de nuestro trabajo juntos será precisamente explorar qué necesitas y qué te gustaría trabajar. Si lo necesitas, te acompañaré y te ofreceré orientación para ayudarte a encontrar un punto de partida.

¿Qué ocurre durante la consulta gratuita? Durante unos 15 minutos hablaremos sobre aquello que te preocupa o te ha llevado a buscar terapia, así como sobre tus objetivos para el proceso terapéutico. También te explicaré brevemente mi enfoque, para que al finalizar la conversación podamos valorar si nos iría bien trabajar juntos y, en tal caso, cuáles serían los siguientes pasos.